在夏天，清爽的凉拌菜反而会让人胃口大开。打开冰箱，瞅到还有颗白菜，就动手做个爽口开胃小菜。取白菜中间最脆嫩的叶片，加上干丝，洒上花生碎，一份清新简洁的小菜就这样出现在面前。清凉的颜色，是不是看着就有了胃口呢？
简单制作夏天最开胃的爽口小菜——坚果白菜拌干丝
材料:大白菜中心叶片：5片
卤豆干：2片
白豆干：2片
黑木耳：1朵
红萝卜：30g
油炸去皮花生：80g
调味料
盐：1小匙
糖：1小匙
淡色酱油：1大匙
香油：1大匙
蒜泥：10g
镇江醋：1又1/2大匙
坚果白菜拌干丝的做法
1、将大白菜洗净；胡萝卜去皮洗净，切丝；卤豆干、白豆干洗净，切片；黑木耳洗净；油炸去皮，装入杯中备用。
2、将大白菜叶片用温开水冲洗一下，挤干水分，再对切一半，直切成细丝。
3、将调味料混合拌匀为酱汁备用。
4、汤锅加水煮沸，倒入作法1的黑木耳滚烫，捞出沥干切丝，花生用擀面棍压碎备用。
5、将白菜梗丝、木耳丝、红萝卜丝、卤豆干丝、白豆干丝倒入盘中，加入作法3的酱汁混合拌匀，将白菜叶放入盘中，用筷子将咸菜装在白菜叶上，最后撒入花生碎，移入盘中即可。
小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
关键词:白菜坚果白菜食谱
苦菜的营养价值
每100克山梗菜含钙120毫克，磷50毫克，还含有丰富的铁、胡萝卜素等营养成分。山梗菜含有山梗菜碱等多种生物碱，另含山梗菜聚糖等。...