健康饮食也步入了混搭时代，春节临近，更应该注意饮食的均衡和营养搭配。而根据中医“五色配五脏”的养生理念，只有每天摄入不同颜色的食物，才能满足健康饮食的需求。
鱼香肉片炒年糕是一道寓意吉祥的节日快手菜。年糕有着年年高升的寓意，软糯的年糕吸满了肉和汤汁的味道更加爽辣浓香了。
节日中的营养均衡混搭风----鱼香肉片炒年糕
主料；里脊肉 200克 、 水磨年糕 200克 、水发木耳 100克 、青椒 100克
辅料；糖 、盐、 生抽 、醋 、郫县辣酱
鱼香肉片炒年糕的做法
1 、准备好所用食材。
2、 里脊肉切片，加入水淀粉抓拌均匀。
3、 年糕切片备用。
4、 泡好的木耳用手撕成小朵。
5、 青椒洗净，切成小块。
6 、锅中注入油。烧热后加入肉片，煸炒至变色。
7 、加入郫县辣炒出红油后，烹入料酒 加入生抽 醋 和 糖 煸炒均匀。
8、 放入木耳。煸炒均匀，在倒入一点清水。
9 、烧开后，倒入年糕片，加入盐煸炒均匀。
10 、烧至汤汁浓缩，加入青椒，翻炒均匀即可。
美食小提示
木耳要提前泡发。郫县辣酱有咸味，根据自己的口味来添加盐。
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...