甜椒熘鸡丝
食材：鸡脯肉150克，大红甜椒120克，青椒50克，嫩子姜50克，干细淀粉30克，鸡蛋清1个，精盐4克，料酒10克，水淀粉20克，味精1克，化猪油750克（约耗75克），鲜汤75克。
甜椒熘鸡丝的做法
1、将鸡脯肉、干姜、甜椒洗净，均切成细丝。
2、青辣椒择洗干净，切成3厘米长的丝。
3、用碗将鸡蛋清和干细淀粉调成蛋清芡，放入鸡丝，加盐1克，拌和均匀码芡。
4、另用碗，放入盐（2克）、味精、鲜汤、料酒、水淀粉调成滋汁。
5、炒锅置火上，放入少许油，先下甜椒丝，放入盐2克，炒至断生，起锅装盘。
6、其中，甜椒和辣椒苗都不可炒过，以免影响色调和口感。
7、再将锅洗净，下化猪油烧至三成熟，放入鸡丝划散，见色白断生后，立即滗去多余油。
8、锅内留油大约50克，再将鸡丝投入锅边上，下姜丝炒几下。
9、将鸡丝、甜椒、辣椒放入炒转，淋入锅内滋汁，待汁浓时起锅装盘即成。
功效：此菜青椒、甜椒翠约鲜艳夺目，咸辣爽口，味美鲜香。
鸡脯肉营养价值
鸡脯肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用...