我的爸爸爱吃鱼，特别喜欢吃清蒸鲳鱼，肉质松软，味美芳香，是一道非常好的下酒菜哟，鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体
食材配方
主料：鲳鱼600g辅料：油适量盐适量味精适量姜适量葱适量红椒适量生抽豉油适量
做法 共8个步骤
1.鲳鱼洗净把头切断
2.鲳鱼尾巴切断
3.中间的肉切成3 mm的薄片（靠鱼肚子边不要切断）
4.摆盘
5.切好姜、葱、红椒圈
6.葱、红椒圈放入碗中，放盐和味精，生抽豉油
7.蒸锅烧开水，放入蒸锅，大火蒸5 分钟
8.撒上卤料，就做好了
小提示
鲳鱼和西红柿能一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿，适宜儿童食用，以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等。
鲳鱼的营养价值
鲳鱼鲜品可食部分每100克含水分72.8克，蛋白质18.5克，脂肪7.8克，维生素A 24微克，维生素B1 0.04毫克，维生素B2 0.07毫克，烟酸2.1毫克，维生素E 1.26毫克，钾328毫克，锰0.07毫克，锌0.8毫克，铜0.14毫克，磷155毫克，硒27.21微克，胆固醇77毫克。...