晚班的时候早上起来就会跟宝贝逛市场，买我跟宝贝喜欢吃菜。最近宝贝特爱吃鸡翅，怎么做的都喜欢。所以我一斤鸡翅，看见有新鲜西兰花就买一些，蔬菜宝贝吃健康，当然还要配
食材配方
主料：鸡翅500g西兰花400g辅料：油适量盐适量红萝卜适量生抽适量姜适量砂糖适量
做法 共8个步骤
1.西兰花切小朵，红萝卜切片，鸡翅洗净加姜片用盐腌制。
2.清水加姜片烧开，加入油，倒入西兰花红萝卜灼水，熟就可以捞起来。
3.烧热油把西兰花爆炒，加适量盐调味，翻炒匀就可以。
4.把西兰花摆在盘子里。
5.烧热锅，把鸡翅放入煎，小火慢煎。
6.煎至金黄再翻过来煎，煎至熟。
7.等鸡翅熟了，加入少许糖生抽翻炒匀就可以起锅。
8.把几次摆在蔬菜上就可以开动。