1.准备的食材。
2.青菜洗干净，摘小段。
3.热油，爆香蒜末。
4.加入青菜翻炒。
5.加入适量温水。
6.青菜煮至断生，加入适量盐、蚝油调味炒均匀即可出锅。
7.成品。
小提示
鸡肉和菜心能一起吃:菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化，促进新陈代谢，调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食，有填精补髓、活血调经的功效。
冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
为什么不宜嫩菜心制作菜汁
因此，给孩子制作菜汁时，要选用新鲜、深色的外部叶子，洗净、切碎，放人千净的碗中，冉放在盛有…定量沸水的锅内蒸煮，取出后将菜汁滤出,口少许调味品后喂孩子。...