
1.多宝鱼一条,去内脏,用刀刮去表面悬液,打花刀;葱姜蒜芹菜洗净切粒,五花肉也切粒,小葱切花。
2.另切点姜丝葱段,放鱼上面,加点盐和料酒,搓匀腌二十余分钟。
3.再切点姜片葱段放盘子下面,腌好的鱼弃掉面上的葱姜不要,冲洗一下,擦干水份放盘子里,水开后上锅,蒸八到九分钟。
4.葱姜蒜粒再加点泡椒粒和四川的红油豆瓣。
5.蒸鱼的时候开始炒料,熟油下锅,小火炒五花肉粒,炒出油来。
6.下葱姜蒜,小火煸炒出红油,炒出味。
7.加适量生抽,老抽,蒸鱼豉油。
8.加少许清水,烧开后转小火煮两三分钟,尝一下咸淡,适量加盐调味。
9.加芹菜,加少许鸡精,滴香油,和匀关火。
10.这时多宝鱼也蒸好了,端出来,滗倒蒸鱼的水。
11.将炒好的料淋在鱼身上,洒上葱花,美味即成!
五花肉营养价值
五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高......