清蒸海昌鱼头的做法

1.准备食材。
2.放油，鱼头，煎香。
3.放香蒜，煸香。
4.放入热水，炖上。
5.收汁。倒上蒸鱼豉油！

上班族喝水的讲究

上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...