1.锅里放油，打入五个鸡蛋。
2.待鸡蛋凝固定型了翻动。
3.煎到鸡蛋两面金黄。
4.调个酱汁：生抽老抽蚝油加糖和适量清水调匀。
5.酱汁倒入鸡蛋里，稍微收下汁，出锅前放小米辣就可以啦。
6.撒适量白芝麻。
小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...