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木耳番茄炒鸡蛋的做法

核心提示:1.番茄洗净切块,木耳泡发改刀成小块,青红椒去籽洗净切块,鸡蛋打撒。2.起锅烧油,油热倒入鸡蛋液煎至两面金黄后滑散。3.锅中再

1.番茄洗净切块,木耳泡发改刀成小块,青红椒去籽洗净切块,鸡蛋打撒。
2.起锅烧油,油热倒入鸡蛋液煎至两面金黄后滑散。
3.锅中再次烧油,油热放入番茄煸炒出汁。
4.接着倒入青红椒和木耳煸炒,再加入适量的盐、蚝油、十三香搅拌均匀。
5.最后放入炒好的鸡蛋,撒些鸡粉炒匀出锅。

小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...

 
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