健康餐之--紫米饭的食材和调料
紫米、1份、荞麦、0.5份、水、就和平常煮白米饭的水量一样距可以、紫米和荞麦的比例是1：0.5、、
健康餐之--紫米饭的做法与步骤
1.紫米和荞麦分开用清水浸泡半小时。 荞麦的口感会相对硬一点，如果不喜欢的吃硬东西的朋友可以放少一点。
2.紫米和荞麦浸泡、清洗干净后，放电饭煲煮，水按平时煮白米的量就可以。 如果真的忘记浸泡的话。就放多小小水。 再次提醒荞麦相对硬点，最好都是浸泡后才煮
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