山药牛肉面的做法
1.牛肉切片，加姜片焯水煮熟
2.辅食机打碎
3.菠菜叶焯水，剁碎
4.山药辅食机打碎
5.锅内加适量清水
6.水热倒入山药
7.水开下面，煮7分钟
8.加入牛肉煮2分钟
9.加入青菜煮2分钟
时蔬鳕鱼粥的做法
1.10g小米加100ml水，煮一个半小时
2.鳕鱼去皮切小块，加柠檬片腌制10分钟
3.蒸10分钟，勺子压碎检查鱼刺
4.西蓝花胡萝卜煮熟，剁碎
5.粥熬好后加入鳕鱼和蔬菜，加两勺芝麻
冷水煮！煮1-3分钟
食材用料
青菜 1斤相克食物
生抽 适量
花生油 适量
水煮青菜的做法
1.青菜用水冲洗干净沥干
2.锅中加入水烧开放入青菜煮一分钟捞起
3.煮好后摆盘
4.锅中加入适量花生油烧热后倒入青菜上在加入少许的生抽即可
5.又营养又能减肥的水煮青菜就完成啦
用手机看这道菜做法
小贴士
1煮时不能煮太久久了叶子偏黄
2煮过青菜的水可以拿来做清汤噢、

，再在锅中加入适量花生油烧热后，倒入青菜上在加入少许的生抽即可

，美味可口又营养的水煮青菜就做好啦，

注意，煮时不能煮太久，不然叶子偏黄难吃
，煮过青菜的水还能再利用，如冷却后做清汤、浇花、冲厕所都可以，煮青菜注意火候以及火的大小，生抽滴入少量 水开了，把菜扔进水里煮一下就可以了 水热了丢进去熟了捞上来
水煮青菜的食材和调料
青菜、500克、香油或菜籽油、约10克、盐、1.5~2.5克（可微调）、无盐虾皮（甜晒虾皮）、每人每天3克、香菇、6朵、白糖(提鲜)、3克、鸡汤（可选）、100~150毫升、
水煮青菜的做法与步骤
1.青菜洗净。水里加少许盐或碱或小苏打，浸泡（除去农药有机磷）15分钟（不超过20分钟，以免亚硝酸产生）。香菇（干香菇需提前泡发）切片。无盐虾皮与甜晒虾皮可以直接使用，其它虾皮冷水清洗3-5次。
2.加入200-250克水，开锅后小火煮香菇3分钟（不盖锅盖，让香菇的腥味散出），再加虾皮、油、鸡汤，大火烧开后加入蔬菜，小火焖1分钟，揭盖子，大火翻炒。
3.菜软（用筷子轻轻一戳，能戳动），关火，加白糖、盐，拌均，出锅。