百合莲子粥
材料：莲子25克，百合15克，绿豆25克，大米150克，冰糖适量
百合莲子粥的做法
1．莲子去心，洗净。百合洗净，沥干。绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
2．汤锅内加适量水烧开，下入大米、莲子、绿豆煮开，转中火煮40分钟，加入百合和冰糖煮开即成。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。