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木瓜鲫鱼汤的做法

木瓜鲫鱼汤是广东比较经典的汤水,特别是月子里更少不了的一道汤,因为这道汤在产后饮用可以滋补身体的同时还有催奶的作用。

做这道汤最好用野生的小鲫鱼,配半熟的青木瓜,效果更好。半熟的木瓜内含的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪;木瓜酵素和维生素A刺激女性的黄体激素,帮助乳腺发育;木瓜酶不仅对胸部发育有很大的帮助,而且有助消化,帮助排出体内毒素,起到美容润滑肌肤的功效,所以这道汤是非常适合女士们饮用的。

木瓜鲫鱼汤

女士们专属的美容汤----木瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼600克,青木瓜300克。

辅料:油,盐,生姜,料酒,胡椒粉,芝麻油各适量。

木瓜鲫鱼汤的做法

1.把鲫鱼处理干净。

2.加入姜片和料酒腌制10分钟。

木瓜鲫鱼汤做法步骤1-2

3.青木瓜去皮。

4.把青木瓜去籽切块。

木瓜鲫鱼汤做法步骤3-4

5.起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。

6.把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。

木瓜鲫鱼汤做法步骤5-6

7.接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。

8.煲至锅中的汤水呈奶白色。

木瓜鲫鱼汤做法步骤7-8

9.加入适量胡椒粉。

10.接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

木瓜鲫鱼汤做法步骤9

特别提示

1.做这道汤时也可以加入几颗红枣。

木瓜鲫鱼汤的做法

2.鲫鱼要先煎再加入开水煮,这样煮出的汤比较香浓,呈奶白色。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...

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