苡仁煲海带
用料：薏苡仁30克，绿豆30克，海带250克，盐、味精各3克，芝麻油25毫升。
苡仁煲海带的做法
1．薏苡仁、绿豆淘洗干净，去泥沙；海带洗净，漂去盐分，切细丝。
2．将绿豆、薏苡仁、海带同放炖锅内，加入清水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精即成。
功效：清热利湿，止痒。
海带的营养价值
海带具有软坚散结、消痰利水、镇咳平喘、去脂降压的功效。用于甲状腺肿大、淋巴结结核、慢性气管炎、高血压、高脂血、水肿等症。...
煲汤网小提示
黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效