清心菊花莲子枸杞米糊
材料：干白菊、干莲子、枸杞子、大米、小米
清心菊花莲子枸杞米糊的做法
1、干莲子先用清水洗净并泡软，如果有新鲜莲子改用鲜莲子最好
2、大米、小米、枸杞水各洗净后用水泡15分钟
3、干白菊洗净加水放到电磁炉煮开后焖15分钟，取菊花水备用
4、把泡好的所有食材放到豆浆机中，加入菊花水，按下米糊键，就等做好后豆浆机自动提示即可
5、加入适量蜂蜜，一碗充满菊花清香的莲子枸杞米糊即可开吃
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品