清凉一“夏”----银耳百合莲子浆
今夏的消暑饮料基本都是自己动手做的，
这个应该算是银耳百合莲子羹的快捷版，
也应该说是个不折不扣的懒人版。
不过喝起来，也很顺滑，粘稠。
冰镇后，要么加冰块饮用，更加激活，冰爽。
银耳百合莲子浆
原料：银耳、莲子、鲜百合、冰糖、枸杞、红枣。
银耳百合莲子浆的做法
1、原料备用。
2、银耳泡发。
3、去掉根部，撕成小块。
4、莲子也用温水泡发。
5、莲子去掉内芯。
6、百合洗净，分成小片。
7、红枣、枸杞泡发。
8、每种食材取适量，混合。
9、倒入九阳豆浆机，加入适量的水。
10、按下“快捷”键。
11、半小时左右后，好喝的银耳百合莲子汁就做好了。
12、将做好的银耳汁中加入适量的冰糖，放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟（可加入冰块，更合适炎热的夏季食用）。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。